【ＡＩ壁紙】二十四節気の養生法「小暑」

脂っこい料理を控えめにする様子を表す壁紙。（北京＝新華社配信）

　【新華社北京７月７日】二十四節気の１１番目に当たる小暑は、夏の暑さが本格化していく節気とされる。気温も湿度も上がり、胃腸の働きにも影響が出やすいこの時期は、暑さと湿気の対策が養生のポイントとなる。

　食事は、緑豆や冬瓜など、熱を冷まし、体内の余分な水分を取り除く食材を取り入れ、腹八分目を心がけたい。脂っこい料理や辛い食べ物、冷たい飲み物は、控えめにするのが望ましい。

音楽鑑賞で心身をリラックスさせる様子を表す壁紙。（北京＝新華社配信）

　暑さでイライラや不安を感じたときは、朝夕の涼しい時間帯を選び、八段錦や太極拳で呼吸を整えたり、音楽鑑賞、瞑想などで心身をリラックスさせることも大切だ。はり・きゅうのほか、中薬を肌に貼ってつぼを刺激する方法もあり、夏の体調管理に取り入れられている。

はり治療を受ける様子を表す壁紙。（北京＝新華社配信）